一、行程概览
建议安排7-8天行程，以适应高原环境并充分游览。核心路线：澳门→中转城市（如成都/重庆）→拉萨→布达拉宫及周边→返程。
二、交通安排
- 去程：澳门乘机至成都（约2.5小时），中转后飞往拉萨贡嘎机场（约2小时）。建议选择上午航班，便于适应高原。
- 拉萨市内：布达拉宫位于市中心，可乘出租车或公交前往。参观需提前1天实名预约门票。
- 返程：拉萨飞中转城市后返回澳门。
三、住宿推荐
选择八廓街或布达拉宫周边酒店，如拉萨香格里拉酒店（舒适型）或藏式民宿，体验当地文化。
四、高原适应提示
- 抵达首日避免剧烈运动，多休息、少食多餐。
- 备好红景天（提前一周服用）、氧气瓶及防晒用品。
- 如出现严重高原反应，立即就医。
五、布达拉宫游览要点
- 参观时间约2-3小时，需携带身份证原件。
- 宫殿内禁止拍照，遵循顺时针游览习俗。
- 结合大昭寺、八廓街安排一日游，感受藏传佛教文化。
六、其他贴士
- 澳门居民需携带回乡证，并准备边防证（若前往珠峰等边境地区）。
- 尊重当地习俗：不指佛像、不踩门槛、衣着端庄。
- 最佳旅行时间为5-10月，气候温和氧气充足。
此行将融合澳门滨海风情与西藏高原圣境，成就一段难忘的心灵之旅。